OBJETIVO DA GINÁSTICA LOCALIZADA

1) Contribuir com a SAÚDE

 - Ativando os sistemas e órgãos;

 - Fortalecendo o músculo cardíaco;

 - Aumentando o gasto energético, contribuindo para o emagrecimento;

 - Aumentando a massa muscular;

 - Colaborando para melhora da postura;

 -Desenvolvendo valências físicas (força, coordenação, flexibilidade, entre outras).

2) Melhorar a capacidade funcional

  - Promovendo melhora da qualidade de vida;

    - Retardando o processo de envelhecimento;

  - Evitando a perda das funções (sistema mio-articular, cardio-vascular, respiratória).

3) Desenvolver integralmente o indivíduo

  - Bio = físico = motor (coordenação e aptidão física)

  - Psico = mental = cognitivo (aquisição de conhecimentos)

  - Social = afetivo (mudanças comportamentais).

4) Desenvolver qualidades físicas

 - Performance

 - Força

 - R.M.L.

 -Flexibilidade

-Habilidade motora

-Coordenação

-Ritmo

-Descontração

-Equilíbrio