Uma questão muito discutida é a eficiência
destas atividades comparativamente. Costumo me referir as duas como sendo
excelentes parceiras e um trabalho pode ser complementado por outro. Na
musculação, o resultado aparece mais rápido pelo fato da intensidade de
trabalho muscular ser mais efetivo, podendo-se estimular os músculos com cargas
mais elevadas, o que proporciona maior síntese protéica. Entretanto, com os
recursos atuais, a Ginástica Localizada consegue unir a utilização de uma carga
de trabalho satisfatória com a eficiência dos trabalhos intermitentes. A
recuperação ativa proporciona, sob aspectos metabólicos, mais efeitos
fisiológicos que a musculação, e conseqüentemente, um corpo mais seco, livre
das indesejadas gordurinhas, pela maior utilização de todas as fontes
energéticas (fosfogênica, glicoítica e oxidativa).
Autor: Marco Paulo De Paoli
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