Ginástica Localizada: “gestos motores, analíticos,
voluntários, devidamente orientados ...em seus conteúdos específicos utiliza-se
exercícios localizados para atingir seus objetivos” (PEREIRA, 1988;
COSTA, 1998).
Tipos de exercícios:
•Exercícios
analíticos:
ação localizada atuando sobre sinergias musculares, pode envolver grandes
grupamentos musculares, porém concentrado a um segmento (característica
anaeróbia).
•Exercícios
sintéticos:
ação generalizada sobre o organismo, atuando sobre grandes funções, associados aos movimentos
naturais (característica aeróbia).
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