Musculação - Fibras musculares e sistemas energéticos !!

Fibras brancas, contração rápida ð Tipo II b Alto nível de atividade da Miosina ATP ase; Grande potencial anaeróbio.

 Fibras Glicolíticas-Oxidativas ( Intermediárias ) - Tipo II a 

Menor potencial anaeróbio em relação ao Tipo II b.

 Fibras Oxidativas, vermelhas, contração lenta - Tipo I 

Grande potencial aeróbio 

 Fator Neural ( Sistema nervoso ) 

 Recrutamento do número de unidades motoras;

 Seletividade das unidades motoras recrutadas; 

 Sincronização da utilização das unidades motoras; 

 Somação dos estímulos.

 Unidade motora - é constituída por uma fibra nervosa e todas as fibras musculares por ela inervadas.

O fator neural exerce controle na intensidade da contração muscular, através da variação do número de unidades motoras recrutadas e/ou através da variação na freqüência de descargas excitatórias.

Da mesma forma que o fator muscular, o fator neural além de determinar o treinamento, também sofrerá alterações decorrentes do mesmo. 

As primeiras reações de adaptação ao treinamento de musculação são decorrentes de uma maior eficiência do fator neural, observando-se uma melhor coordenação motora, conseqüência do aprimoramento dos processos de recrutamento, seletividade, e sincronização, já citados

Fonte:Prof. Ms. Jeferson Macedo Vianna