Atenção às tecnologias
Checar e-mails toda hora não faz bem, além de desviar a atenção do trabalho, ajuda a acumular ainda mais pendências. Escolha uma ou duas horas do dia para checar e responder os e-mails. Lembre-se também de que os smartphones e tablets podem te ajudar a resolver algumas questões e poupar o seu tempo, mas cuidado: passar o dia conferindo o seu equipamento também pode ocupar muito o seu tempo e deixá-lo menos produtivo.
Movimente-se
Se você passa os dias somente sentindo o cansaço, está faltando exercício na sua vida! Além de fazer o coração bater mais forte, o exercício ainda relaxa e ajuda a perder peso. Comece com 30 minutos por dia e tenha certeza de que você vai ficar cheio de energia.
Tenha limites
A carga de trabalho e as obrigações do dia às vezes te deixam sem tempo até para respirar. É preciso impor limites, aprender a dizer não. Busque métodos para produzir mais no horário do expediente e aproveite o tempo em casa para descansar. E atenção: fazer uma coisa de cada vez é essencial para ganhar tempo e ter uma vida mais saudável!
Seja feliz agora
Aproveite o momento em que você está vivendo! Não fique só pensando no que você vai fazer SE algo acontecer. Tire um dia de folga, aproveite um fim de semana com os amigos, pare para ler um livro ou considere trabalhar um dia por semana em casa. Não torne a sua agenda um espaço só de obrigações, reserve também um momento para as atividades que agradam e viva de maneira muito mais prazerosa.
Fonte:http://www.programafazbem.com.br/artigos/8/4-formas-de-voce-melhorar-a-sua-qualidade-de-vida.html
Nenhum comentário:
Postar um comentário