Fica a dica!

 “No treinamento funcional pode se observar que o condicionamento físico é conduzido por meio de exercícios integrados para que sejam alcançados padrões de movimentos mais eficientes. Sabe-se que o treinamento isolado apresenta resultados no que se refere a aumento de massa muscular e força, pois permite que haja fadiga individual dos músculos; entretanto o treinamento funcional aproxima-se mais dos movimentos reais, ou seja, daqueles realizados no cotidiano e que envolvem integração dos movimentos. Esse aspecto atende à especificidade, que é um dos mais importantes princípios do treinamento”(MONTEIRO; EVANGELISTA, 2012).